다이어트쉐이크 | 나의 저녁 메뉴는 '한장의 식단'

지인의 소개로 '한장의 식단'이라는 다이어트 쉐이크를 접했다.

다가오는 여름을 맞아 이것저것 해보는 내가 안쓰러웠나보다^^ㅎㅋㅎㅋㅎ

 

 

 

☞한장의 식단

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물만 넣어 간편하게 즐기는 식단 관리 쉐이크가 있다.

바로 '한장의 식단'이다.

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다이어트에 필수적인 요소인 식단 관리를

스트레스 받지 않으면서 맛있게 할 수 있다고 한다.

(내가 원했던 그것..?)

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택배 받았을 때 = 내가 제일 신날 때

드디어 기다리던 택배!

(안 씻음+꾸질꾸질 주의)

 

택배 뜯을 때 = 내가 제일 신날 때

 

짜잔

택배 박스를 개봉했다.

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포장은 사진과 같이 심플하다.

다섯 개의 상품이 봉지 하나에 합포장 되어있다.

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포장에서 엿볼 수 있는 '한장의 식단' 소개.

판매처(이하 체조시간)에서 고객에게 전달하고자 하는

'한장의 식단'의 쓸모인 거 같다.

​

"바쁘고 정신없는 일상에도 심플하고 여유로운 라이프스타일"

"한 끼에 한 장씩 물만 넣어 마시는 간편한 식단 관리 쉐이크"

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☞다섯 가지 맛

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두세 가지도 아닌 다섯 가지의 맛.

입맛대로 취향대로, 매일 색다른 맛으로

다양하게 즐길 수 있다는 것이

'한장의 식단'의 가장 큰 장점이라고 생각한다.

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식단 병행 다이어트가 힘든 점 중 하나가

매일 똑같은 맛.없.는 식단이 정해져 있어

식사를 하기도 전에 입맛이 떨어져 버리는,

그러다 고삐(?)가 풀려버리면

폭식으로 이어지는 그런 점이다. (무섭)(두렵)

*지극~히 개인적인 생각*

*해내시는 분들 존경합니다 진짜 짱짱*

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근데 다섯 가지 맛이라니!

완전 날 위한 쉐이크가 아닐까..?..ㅎ

​

타란~!

다섯 가지 맛은 아래와 같다.

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그레인 코코아

마일드 커피

스테비아 요거트

소아밀크 그레인

크린티 라떼

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구매 시 다섯 가지 맛을 모두 맛볼 수 있는 혼합 구성과

원하는 맛 한 가지만 구매할 수 있는 단일 구성을 선택할 수 있다.

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난 일단 무조건 혼합 구성(찡긋)

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☞운동보단 '한장의 식단'

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체조시간에서 이렇게 묻는다.

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"2시간 운동할래?

한장의 식단 먹을래?"

​

솔깃하다..ㅎ

힘들게 운동해서 빼는 것 말고

다이어트 쉐이크만 챙겨 먹어도 되는 것이면

후자를 선택하는 사람이 나 포함 많을 거라 생각된다.

(맞...죠?..나만 돼지... 아니죠?)

 

운동하지 않아도 살이 빠진다는 것은 물론 아니다.

'체중 감량은 칼로리 섭취량과 소모량의 관계에 따라 결정된다.'라고 체조시간은 말한다.

섭취량보다 소모량이 늘었을 때 체중이 준다는 것이다.

여기서 말하는 섭취량을 한장의 식단을 먹음으로써 쉽게 줄일 수 있다.

아래의 예시를 보면 이해가 쉬울 것이다.

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일반식이 약 675kal라 가정했을 시

한장의 식단 1개가 약 150kal이니까

일반식 대신 한장의 식단을 먹으면

약 525칼로리를 덜 섭취하게 된다.

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운동으로 525칼로리를 소모하려면

약 2시간 10분을 걸어야 한다.

​

여기에 운동까지 병행하면?!

섭취량은 줄고 소모량이 늘어나니

확실한 효과를 볼 수 있을 거라는 기대감에

벌써 설렌다.^________^

(응~ 운동하고 말해~)

​

 

 

 

☞식욕과 이별할 수 있다고?

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한장의 식단을 먹어보자 결심하는 데 있어 큰 걸림돌이 됐던 건

'이 쉐이크를 먹는다 해서 배가 부를까?'였다.

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다이어트 쉐이크는 처음 먹어 보는 거라 여러 차례 의문이 들었는데

하루 종일 든든하다고 하니 속는 셈 치고 먹어보자 했당 ㅎㅎ

​

​

하루 종일 든든함을 가능케 해주는 건 바로 글루코 만난!

곤약 뿌리에서 유래한 천연 수용성 식이섬유 글루코만난이 함유되어 있는데

수분을 흡수하는 글루코만난은 최대 40배까지 부피가 팽창하여

소량 섭취로도 포만감을 오래 지속시켜 준다고 한다.

(그럼 내 뱃속에서 부풀어 오르나?ㄷㄷ갹)

 

 

 

 

☞균형 잡힌 한 장!

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포만감 다음으로 의문이었던 것이 바로 영양이었다.

이 가루들이 내 건강을 해치지 않을까..?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 사람은 건강이 최고니까..

 

하지만 참 세심한 체조시간.

한국인의 평균 식습관을 고려하여 부족한 단백질 함량을 높이고

과잉섭취하기 쉬운 탄수화물과 지붕의 비중은 낮췄다고 한다.

다른 쉐이크들은 어떨지 모르겠지만

쉐이크 첫 구매자인 나에게 있어서는

나쁘지 않은, 좋은? 제품인 것 같다.

 

 

 

 

​☞​나의 시식 평

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오늘 저녁으로 드디어 '한장의 식단'을 먹었다.

남편은 그린티 라떼

나는 스테비아 요거트

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먹는 방법은 아주 간단하다.

너무 간단해 간단한 동영상을 만들어 봤다.

짧으니 참고하면 좋겠다.

 

 

물을 넣으라고 되어 있지만

나는 우유를 넣어 버린 것!

찬 우유에도 매우 잘 섞였다.

(VERY GOOD)

 

친절하게도 표시선이 그려져 있다. 물 양 맞추기 매우 쉽다! 히힣

 

 

 

 

 

* * * 그린티 라떼 * * *

꺄아~~~♥

비주얼 정말 깡패다.

속이 안 보일 정도의 진~한 초록색

카페에서 그린티 라떼 시켜도

이것만큼 진할까 싶다.

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보이는 것만 압도적인 건 아니다.

비주얼에서 느낀 기대에 부응이라도 하듯 맛 역시 진했다.

한 두입 마신 나는 우유를 더 넣었으면 좋겠다고 생각했다.

약간 꾸덕꾸덕한 느낌보단 묽은 느낌이 좋기에ㅎㅎ

​

'음~ 맛있다.'를 연발하며 먹던 남편은

'근데 되게 달다'라는 소리와 함께 한 잔을 비웠다.

우리가 아는 그 그린티 라떼 맛인데

생각했던 것보다 단 맛이 나며

쌉쌀~한 맛은 느껴지지 않는다고 했다.

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평소에 그린티 라떼가 쌉쌀해서 손이 가지 않았던 분들이라면

이건 아마 맛있게 느껴질 수 있을 것 같다.

우리도 약간 아쉬웠을 뿐 만족스러웠기에!

 

 

 

 

 

* * * 스테비아 요거트 * * *

스테비아 요거트는 저지방 우유를 타 먹었다.

일반 우유를 타 먹어 보지 못해서 비교할 수는 없지만

큰 차이 없을 거라 생각한다.

건강에 더 신경 쓰시는 분들은

저지방 우유 타먹으면 좋을 거 같다.

​

요거트 맛.

되게 달다.

시큼 새큼한 맛을 기대하고 선택했는데 단 맛이 더 많이 났다.

물론 내가 아는 그 요거트 맛이 아예 없는 건 아니었지만

단 우유에 요거트 향이 더해진 맛이었다.

개인적으로 요거트는 내 입맛과는 맞지 않는 거 같다 T T

 

두 개만 먹어본 후기이지만,

단 맛을 기반으로 만들어진 것 같다.

​우유 말고 물을 타 먹으면 어떨지 궁금하다.

다음엔 물을 타먹어 봐야겄당!

 

다른 맛들도 차례로 먹어나가며 포스팅 해야G~!

 

내 저녁은 또 너다.

매일 먹어줄 테니 날 날씬하게 맹그러주렴^_^